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Etiqueta: consejos coronavirus

Covid-19: Actividades para hacer con los niños mientras están en casa

Estos días en casa, por la expansión del Covid-19, no cabe duda que van a ser diferentes y pueden dar lugar a muchas oportunidades. Es importante ayudar a los niños a continuar con sus rutinas y que no dejen el ritmo de trabajo. También es un buen momento para realizar juegos y actividades en familia. A continuación, tenéis algunos consejos para esta situación excepcional en casa:

1. Hacer un HORARIO para cada día que incluya tareas escolares, descansos y tiempo libre. Mantener una hora de levantarse y de acostarse entre semana o de las comidas, aunque con cierta flexibilidad, nos ayudará a continuar con el orden y la rutina que ya teníamos. Es importante pactar la organización con los niños, aceptando algunas de las propuestas que ellos hagan.

2. Explicar a los hijos que no estamos de vacaciones y que es obligatorio dedicar varias horas diarias al ESTUDIO. Establecer una rutina de trabajo con un horario definido. Se aconseja que se mantenga el horario del colegio en donde realicen las tareas que les vayan indicando los profesores de manera online y consulten con ellos lo que necesiten. Puede ser útil utilizar reloj y timbres de aviso.

3. Permitir el USO CONTROLADO de televisión, videojuegos o móviles con fines lúdicos. Se debe incluir esta posibilidad en el horario pactado para el tiempo de ocio y descanso.

4. Ayudar a entender que hay que REDUCIR LA VIDA SOCIAL. Eso no significa quedarse encerrado en casa. Se puede salir a espacios abiertos al aire libre para pasear o hacer deporte, pero evitando al máximo lugares concurridos o quedando con los amigos o compañeros de forma grupal.

5. Promover el uso de JUEGOS y JUGUETES en los más pequeños para aprovechar los ratos libres. Los juegos de mesa o las cartas son una buena alternativa para entretenerse en familia. No hay que alarmarse si los niños dicen que se aburren. El aburrimiento es una oportunidad para la creatividad y la búsqueda de alternativas auto-gestionadas.

6. Animar a la LECTURA de esos libros que tienen en su estantería y que podían estar aún pendientes para cuando se tuviera tiempo. ¡Ahora es el momento! Con los niños pequeños se puede leer cuentos e historias que les agraden.

7. Colaborar en alguna de las TAREAS DOMÉSTICAS diarias: cocinar, poner el lavavajillas, regar plantas, etc. Conviene incluirlo en ese horario para los días de Alarcón en Casa. Todo ello contribuye a generar un sentimiento de pertenencia, responsabilidad y a utilizar el tiempo libre de forma positiva ayudando a la vida familiar.

8. EXPLICAR cuando lo requieran la situación excepcional en la que está la familia, respondiendo siempre a sus preguntas en un lenguaje tranquilo y escuchando sus dudas, temores o inexactitudes, teniendo en cuenta la edad de los niños.

9. Si los padres trabajan desde casa, se deben poner REGLAS para que respeten el espacio y el tiempo de trabajo. Señalar cuándo no pueden interrumpir y cuándo van a poder estar con ellos o resolver sus dudas, ayudará a tener un mayor rendimiento.

Con estas ideas, seguro que estos días se pasan de una manera más tranquila y agradable, aprovechando y disfrutando los momentos en familia.

Consejos para hablar con los hijos sobre el Coronavirus

Desde hace algunas semanas el Coronavirus ha impregnado nuestra vida de una forma importante y llamativa. Los niños y jóvenes están expuestos, como los adultos, a una cantidad abrumadora de información a través de los medios de comunicación y en las relaciones personales, que requiere de una importante dosis de discernimiento y equilibrio personal para distinguir lo que es realmente útil.

Como padres y educadores debemos guiar a nuestros hijos y ocuparnos de tres aspectos fundamentales a la hora de hablar del coronavirus: la protección de sus emociones, la protección de su salud y la prevención del rechazo a otras personas.

Respecto a proteger las emociones de los niños se aconseja a las familias:
– Evitar exponer a los niños a noticias y reportajes sean éstos con enfoque informativo o con enfoque sensacionalista. En los adolescentes, supervisar a qué noticias acceden y ayudarles a discriminar.
– No incluirlos en las conversaciones de los adultos sobre el tema, especialmente si son acaloradas, ni hacerles partícipes de bromas sobre el tema. Puede dar pie a interpretaciones confusas o a producir nerviosismo.
– Responder a todas sus preguntas y sus inquietudes de forma adaptada a su capacidad de comprensión y nunca de forma engañosa. Proponemos para los niños más pequeños utilizar este «librito».

Para proteger la salud la competencia que tenemos que estimular es la auto-protección. Las actuaciones necesarias en este ámbito son:
– Enseñarle el lavado eficaz de manos, según se está informando en estos días de forma exhaustiva.
– Ayudarle a identificar las circunstancias del día a día en que estamos en contacto con la suciedad, por ejemplo: tocar tierra, animales domésticos, o basura.
– Mostrarle y animarle a realizar comportamientos de higiene que protegen a los demás: usar pañuelos, no compartir cubiertos, vasos, etc.
– Animarle a contribuir a la higiene doméstica: tirar desechos a la basura, valorar la importancia de que la ropa y la vajilla esté limpia, etc.

Por último, la prevención de la violencia hace referencia a detectar que los niños y adolescentes, a partir de informaciones erróneas, es contextualizadas o malintencionadas, hablen de forma despectiva o tengan actitudes de rechazo a ciertas personas, por ejemplo «mi vecino chino es un coronavirus» «si tu abuela tose se va a morir». Aunque es comprensible que los niños sean más susceptibles de desenfocar la información que escuchan o les llega, los adultos de su entorno debemos reconducir las percepciones erróneas que detectemos, hablando con ellos, proporcionándoles informaciones basadas en hechos y animándoles a ser considerados con todas las personas, ya que cualquiera podemos vernos afectados por el COVID-19.

Y un apunte final. Nuestras palabras para ayudar a nuestros hijos a entender sus dudas, preguntas y actitudes sobre el COVID-19 deben ir siempre acompañadas de nuestro ejemplo. No tiene ningún efecto positivo si les decimos que hay que estar tranquilos y nos notan nerviosos en ese momento u otro cercano, o si nos oyen contar chistes que no saben interpretar, o no nos lavamos las manos a menudo, por mencionar algunas situaciones.

Podéis ampliar información en estos enlaces y si tenéis alguna duda podéis contactar con nosotros:

Colegio de Psicólogos de Madrid

Unicef

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